Статья рассказывает о том, как правильное питание влияет на наше тело и нашу жизнь в целом. Она основана на книге Джагги Васудева 'Внутренняя инженерия. Путь к радости. Практическое руководство от йога'. В статье рассказывается о том, что важно меньше есть в течение дня, и что наше тело и мозг работают лучше всего, только когда желудок пуст. Также описывается, как правильное питание может помочь достичь различных целей, таких как бегать быстро или достигать более высоких медитативных возможностей.
# Питание
Статья предлагает несколько советов для тех, кто хочет есть меньше. Среди них - использование маленьких тарелок, увеличение количества жевательных движений, отказ от просмотра телевизора во время еды. Для одержимых едой автор предлагает носить с собой маленькую вилочку, перекладывать еду для перекусов в маленькие пакетики, заключать пари с собой или с другом. Также автор рассказывает о продуктах, которые помогают подавить аппетит - яблоко, орехи, белковые продукты и острый перец.