Статья предлагает несколько советов для тех, кто хочет есть меньше. Среди них - использование маленьких тарелок, увеличение количества жевательных движений, отказ от просмотра телевизора во время еды. Для одержимых едой автор предлагает носить с собой маленькую вилочку, перекладывать еду для перекусов в маленькие пакетики, заключать пари с собой или с другом. Также автор рассказывает о продуктах, которые помогают подавить аппетит - яблоко, орехи, белковые продукты и острый перец.